国内高血压数据是非常吓人的,根据数据统计来的数量,我国高血压人群在3亿左右,也就是说差不多4个人里面就有一个是高血压,而高血压人群有半数不知道自己是高血压,在这些高血压人群中能够把血压控制的比较理想的人只有18%,也就是说有2.4亿高血压人群没有把血压控制好。
要知道一天当中我们的血压都是会变化的,而平时的饮食对于血压的调控就非常关键,很多人觉得少盐少油少糖这样的饮食就能够很好的控制血压,其实并不是这样的,这里还有很多是我们需要注意的。
咸的东西不吃就没吃到烟:
并不是说咸的东西才加了盐,其实很多甜食烹饪的时候也会加入大量的钠盐,因为甜食在接触到盐以后口感会更甜,还有就是很多食品为了更好的保存,往里面加了很多钠盐,比较常见的豆腐乳、瓜子、泡面、泡菜等等都是这样。
少油就是不吃肉:
很多高血压的人觉得摄入更多的油脂会让血压更高,其实肉类是可以吃的,要有选择性的吃,比如鱼肉、瘦肉、牛肉都是非常不错的,像肥肉、油炸食品就应该少吃。
植物油吃多少都没事:
控制摄入脂肪,是大多数高血压患者都知道的事情,而一些人觉得植物园就没有关系,其实植物油也是一样的,过量的使用也会产生大量的卡路里,对高血压患者也是不好的。
只吃素食:
很多人觉得素食有降压减肥的作用,其实长期使用素食会让我们身体缺少蛋白质、糖原等东西,短期内体重虽然会下去,不过身体的代谢也会出现问题,对于身体来说是极不健康的。
大量喝水能够降压:
日常饮水确实是非常的重要,很多医生也会提醒一些高血压人群日常要多喝开水,不过有些喝的就过量了,这样反而会适得其反。
最后提醒大家,高血压人群可以通过GTT全维度热成像扫描系统来检查自己的问题,尤其是在高血压前期,患者头部是深红色的图像,心口上为红黄夹杂的图像,而后每个阶段也都会有出现变化,高血压早期我们自己是很难觉察到的,而GTT这种医用红外热像仪就可以很好的把高血压变成可视化。
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